Condição Física
e Bem Estar
Atividades dirigidas a crianças a partir dos 5 anos, cujo objetivo é o desenvolvimento das capacidades físicas em geral e da flexibilidade em particular. Paralelamente pretende-se a aquisição de competências gímnicas e acrobáticas através do treino sistematizado e progressivo.
Nível: Aberto
Idades Recomendadas: > 3 anos
Horário: Quintas | 18h40
Atividades dirigidas a crianças a partir dos 5 anos, cujo objetivo é o desenvolvimento das capacidades físicas em geral e da flexibilidade em particular. Paralelamente pretende-se a aquisição de competências gímnicas e acrobáticas através do treino sistematizado e progressivo.
Assim, o método de pilates baseia-se no controlo consciente de todos os movimentos musculares do corpo, tendo os seus exercícios sofrido influências do Yoga, artes marciais e meditação.
Com efeito, pilates consiste na correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto e no total entendimento do equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso ou durante o sono.
Concentração, centralização, controlo, respiração, precisão e fluidez, constituem os seis princípios do Pilates.
O treino funcional é um tipo de atividade física específica, que assenta em pilares de fortalecimento do core, ou seja zona abdominal e lombar, responsável e bastante importante na estabilização da nossa postura. Este treino tem como base os movimentos naturais do ser humano, tal como o seu nome sugere, de acordo com a nossa função e tarefas diárias. Correr, saltar, agachar, empurrar e correr são tudo movimentos naturais do ser humano que podem fazer parte de uma sessão de treino funcional. Com este treino pretende-se o desenvolvimento da força, do equilíbrio, da flexibilidade, entre outras capacidades físicas.
Nível: Aberto
Idades Recomendadas: > 12 anos
Horário: Segundas | 19h45
