Treino Funcional

O treino funcional é um tipo de atividade física específica, que assenta em pilares de fortalecimento do core, ou seja zona abdominal e lombar, responsável e bastante importante na estabilização da nossa postura. Este treino tem como base os movimentos naturais do ser humano, tal como o seu nome sugere, de acordo com a nossa […]

PILATES

Assim, o método de pilates baseia-se no controlo consciente de todos os movimentos musculares do corpo, tendo os seus exercícios sofrido influências do Yoga, artes marciais e meditação. Com efeito, pilates consiste na correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto e no total entendimento do […]

Acrodance

Atividades dirigidas a crianças a partir dos 5 anos e em que a abordagem à dança é realizada numa perspetiva gímnica. Atividade que combina a dança contemporânea e a ginástica acrobática, em solo, pares e grupos.

Acro & Flex

Atividades que visam o desenvolvimento da capacidade física flexibilidade, fundamental na amplitude e velocidade de movimentos, e iniciação à aprendizagem de movimentos acrobáticos, através da abordagem da ginástica de base.